Bệnh viêm đa khớp không chỉ khiến người bệnh đau nhức, mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động hằng ngày. Điều đáng lo là căn bệnh này đang ngày càng “trẻ hóa” — nhiều người mới ngoài 30 đã bắt đầu cảm nhận những cơn đau khớp âm ỉ. Là người theo nghề thuốc nhiều đời, tôi thường nói với bệnh nhân rằng: “Không phải lúc nào cũng cần đến thuốc mạnh, đôi khi chỉ cần biết cách chăm sóc và điều hòa cơ thể đúng cách ngay tại nhà, khớp cũng sẽ tự phục hồi phần nào.”
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ những cách chữa viêm đa khớp tại nhà hiệu quả, dựa trên nguyên lý Đông y, kết hợp với kinh nghiệm dân gian và lối sống khoa học.
1. Hiểu đúng về viêm đa khớp để chữa đúng cách tại nhà
Trong Đông y, viêm đa khớp được gọi là “Tý chứng”, do phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập, làm khí huyết ứ trệ, gây đau nhức và sưng tấy ở nhiều khớp cùng lúc. Nếu kéo dài, tà khí ăn sâu vào kinh lạc, khiến gân cốt yếu, cơ co rút và thậm chí biến dạng khớp.
Điều trị tại nhà theo Đông y không nhằm “chặn đau tức thời” như thuốc Tây mà hướng đến khôi phục cân bằng bên trong, lưu thông khí huyết, trừ phong thấp và bổ can thận – hai tạng chủ xương cốt. Khi cơ thể được điều hòa, triệu chứng viêm cũng sẽ giảm dần.
2. Cách chữa viêm đa khớp tại nhà bằng thảo dược và mẹo dân gian
2.1 Chườm nóng bằng thảo dược – giảm đau tự nhiên
Một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất là chườm thảo dược ấm. Bạn có thể dùng muối hột rang với ngải cứu hoặc gừng tươi, bọc vào khăn rồi chườm lên vùng khớp đau 15–20 phút mỗi ngày.
Trong kinh nghiệm của tôi, chườm nóng giúp giãn mạch máu, tăng tuần hoàn và đẩy phong hàn ra ngoài, nhất là ở người cao tuổi hoặc làm việc trong môi trường ẩm lạnh. Nếu có điều kiện, có thể thêm lá lốt, cúc tần, thiên niên kiện – đều là những vị thuốc quen thuộc trong bài thuốc trừ thấp.
2.2 Ngâm chân nước gừng – cách đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ
Ngâm chân nước gừng vào buổi tối trước khi ngủ giúp lưu thông máu, giảm cứng khớp và hỗ trợ giấc ngủ sâu.
Chỉ cần vài lát gừng tươi giã nhỏ, thêm ít muối, nấu sôi rồi để nguội đến khoảng 40 độ C. Ngâm 20–30 phút, lau khô, xoa bóp nhẹ nhàng quanh cổ chân, đầu gối. Đây là bí quyết tôi thường khuyên người bệnh viêm đa khớp nhẹ áp dụng tại nhà mỗi ngày, đặc biệt trong mùa lạnh.
2.3 Bài thuốc Đông y hỗ trợ điều trị tại nhà
Khi điều trị tại nhà, bạn có thể tham khảo các bài thuốc sắc đơn giản có tác dụng trừ phong thấp, bổ can thận:
- Tang ký sinh, ngưu tất, độc hoạt, đỗ trọng, quế chi, tỳ giải.
Các vị này giúp giảm đau, tăng cường lưu thông khí huyết, nuôi dưỡng sụn khớp. Dĩ nhiên, liều lượng cần được điều chỉnh theo cơ địa và chỉ nên dùng theo hướng dẫn của lương y có chuyên môn.
Tôi cũng thường giới thiệu cho bệnh nhân sản phẩm Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông, vì công thức chứa dây đau xương, đỗ trọng, ngưu tất, kê huyết đằng… – đều là những vị thuốc đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm đau nhức và bảo vệ khớp hiệu quả
3. Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống – nền tảng phục hồi xương khớp
3.1 Ăn uống thanh đạm, tránh thực phẩm gây viêm
Người bị viêm đa khớp nên hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn. Những loại này dễ sinh “nhiệt độc”, làm tăng phản ứng viêm.
Thay vào đó, nên bổ sung cá hồi, cá thu, hạt óc chó, rau xanh, trái cây tươi và sữa ít béo – giúp cung cấp Omega-3, vitamin D và canxi cho khớp.
3.2 Giữ ấm và vận động nhẹ nhàng
Đông y cho rằng “Hàn ngộ tắc thống” – lạnh thì đau. Vì vậy, bạn cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng khớp gối, cổ tay, cổ chân.
Kết hợp các bài tập nhẹ như yoga, đi bộ, dưỡng sinh 20–30 phút mỗi ngày giúp tăng dịch khớp và duy trì độ dẻo dai. Nếu đau nhiều, có thể khởi động bằng ngâm chân nước ấm rồi tập nhẹ – vừa giảm đau, vừa tránh cứng khớp sau ngủ dậy.
3.3 Giấc ngủ và tinh thần
Khớp phục hồi tốt khi cơ thể được nghỉ ngơi. Cố gắng ngủ trước 23h, hạn chế thức khuya. Tinh thần thoải mái cũng giúp giảm tiết cytokine gây viêm, nhờ đó khớp đỡ đau và sưng hơn. Nhiều bệnh nhân sau vài tuần chỉ cần điều chỉnh lối sống đã thấy rõ cải thiện.
4. Khi nào nên đi khám bác sĩ dù đang điều trị tại nhà
Viêm đa khớp có thể tự cải thiện nếu phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách, nhưng bạn không nên chủ quan.
Nếu sau 2–3 tuần áp dụng các biện pháp tại nhà mà khớp vẫn sưng đau, biến dạng hoặc sốt, mệt mỏi kéo dài, hãy đến bác sĩ chuyên khoa. Có thể cơ thể bạn đang xuất hiện viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh tự miễn cần được điều trị chuyên sâu hơn
Kết luận
Việc chữa viêm đa khớp tại nhà không khó, quan trọng là bạn kiên trì và hiểu rõ cơ thể mình. Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống thanh đạm, kết hợp chườm nóng, ngâm chân và dùng thảo dược đúng cách sẽ giúp khớp được “hồi sinh” tự nhiên.
Như tôi vẫn thường nói với bệnh nhân: “Thuốc quý không chỉ ở trong lọ mà còn nằm trong cách sống mỗi ngày của bạn.”
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các bài thuốc Đông y hỗ trợ xương khớp hoặc tư vấn cụ thể, hãy liên hệ Dược Bình Đông qua hotline (028) 39 808 808 để được hướng dẫn tận tình.
Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh
Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Nguồn Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital
Lương Y Nguyễn Thành Danh 